Natação
A natação é um esporte relativamente simples e que não oferece impactos físicos, portanto, pode ser praticado por pessoas de todas as idades e biotipos. É um dos esportes mais completos e recomendados, ela proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões, pois, além de queimar calorias, ela também ajuda a fortalecer os músculos e as articulações.
Outros benefícios são o aprimoramento do sistema respiratório, pois a respiração é bem treinada, e a melhora na saúde do coração, devido o trabalho dos músculos e a respiração. Ficou interessado? Vem fazer natação no Álvares!
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Matrícula (Tx Inscrição) | 2x (Aula) | 3x (Aula) | 4x (Aula) | 5x (Aula) |
|---|---|---|---|---|
SÓCIO R$ 90,00 |
R$ 150,00 |
R$ 170,00 |
R$ 180,00 |
R$ 200,00 |
NÃO SÓCIO INFANTIL R$ 120,00 |
R$ 210,00 |
R$ 220,00 |
R$ 230,00 |
R$ 260,00 |
NÃO SÓCIO ADULTO R$ 120,00 |
R$ 220,00 |
R$ 240,00 |
R$ 260,00 |
R$ 320,00 |
Turma | Idade | Professor | Dias | Horário |
|---|---|---|---|---|
Turma 1 |
7 a 8 Anos |
Derlan |
Terça e Quinta |
18h às 19h |
Turma 2 |
5 a 6 Anos |
Derlan |
Terça e Quinta |
19h às 20h |
Turma 2 |
9 a 11 Anos |
Erick Dias |
Terça e Quinta |
18:30h às 19:30h |
Turma 3 |
11 a 12 Anos |
Erick Dias |
Terça e Quinta |
19:30h às 20:30h |
Basquete
Futsal
Hidroginástica
Natação
Remo
Tênis
Tiro Esportivo
Vôlei
Beach Tennis / Tenis de Quadra
O basquete é um esporte que nasceu há 130 anos no Canadá. É um esporte onde exercitamos o corpo inteiro, já que ele exige corridas, pulos, lançamentos e mudanças bruscas de direção.
O futsal aprimora habilidades motoras como coordenação, domínio de bola e equilíbrio, enquanto ensina as regras e fundamentos do esporte.
A hidroginástica é a escolha ideal para quem busca uma atividade física completa, combinando exercícios aeróbicos com o baixo impacto da água.
A natação é um esporte relativamente simples e que não oferece impactos físicos, portanto, pode ser praticado por pessoas de todas as idades e biotipos.
O remo é um esporte extremamente completo, pois exercita a musculatura do corpo inteiro.
O tênis é um dos esportes que mais movimentam o corpo inteiro, isso porque precisamos pular, correr e acertar a bola com força.
O tiro esportivo é um esporte que foge do convencional, mesmo que exista há muito tempo.
O vôlei, criado há mais de 120 anos nos EUA, fortalece os músculos e melhora a saúde cardiorrespiratória com ações rápidas, saltos e saques fortes.
Pratique Beach Tennis na areia ou Tênis de Quadra em um ambiente estruturado. Diversão, técnica e condicionamento para todos os níveis!
Basquete
